Et si le PSG jouait en 3-5-2 ?

Et si le PSG jouait en 3-5-2 ?     Depuis plusieurs saisons, le PSG a pour habitude de jouer en 4-3-3 avec au milieu un trio efficace composé de Thiago Motta – Matuidi – Verratti. Mais depuis Motta a vieilli est Rabiot est arrivé. Ce dernier très performant n’a tout de même pas tout…

Séance d’entrainement Technique : Améliorer la maitrise technique et la coordination

Séance d’entrainement Technique : Améliorer la maitrise technique et la coordination   Dominante : Technique Durée de l’exercice : 15 min Intensité : 70 % Matériel : Coupelles   Objectif : Améliorer la maitrise technique mais surtout la coordination et la situation dans l’espace   Descriptif, consignes : Faire un carré de 10m par 10m…

Séance d’entrainement Technique : Améliorer l’efficacité des passes en pleine vitesse

Séance d’entrainement Technique : Améliorer l’efficacité des passes en pleine vitesse   Dominante : Technique et vitesse Durée de l’exercice : 4 min x 2   (2 minutes de repos à faire après les premières 4 min puis après les secondes 4 min) Intensité : 80 % Matériel :  Coupelles – Ballons   Objectif : Améliorer l’efficacité…

Séance d’entrainement Physique : Améliorer la condition physique avec un parcours sans ballon

Séance d’entrainement Physique : Améliorer la condition physique avec un parcours sans ballon Dominante : Physique : Travail sans ballon Durée de l’exercice : 12 min Intensité : 80 % Matériel : Plots – Coupelles – Haies Objectif : Améliorer la condition physique en travaillant plusieurs appuies     Descriptif, consignes et variantes : Cette…

Séance d’entrainement Football : Travail spécifique pour attaquants

Séance d’entrainement spécifique attaquant : Améliorer l’efficacité devant le But     Dominante : Vitesse spécifique – Technique : Frappe Durée de l’exercice : 10 min Intensité : 80 % Matériel : But – Coupelles Objectif : Travail spécifique pour attaquant : Savoir conserver son avance sur un défenseur et améliorer l’efficacité devant le but…

Séance d’entrainement : spécifique gardien de but

Séance d’entrainement spécifique gardien de but : Améliorer l’efficacité sur les déplacements   Dominante : Vitesse spécifique Durée de l’exercice : 20 min Intensité : 80 % Matériel :   Ballons – But – Coupelles   Objectif : Améliorer l’efficacité sur les déplacements en ajoutant une composante réflexe et situation dans l’espace.     Descriptif, consignes…

Séance d’entrainement : Travail d’endurance Puissance avec et sans ballon

Séance d’entrainement d’endurance puissance : Travail de 10″/20″ avec et sans ballon puissance Dominante : Physique Type d’exercice : Parcours Type de travail : Travail individuel – Aérobie puissance Durée de l’exercice : 6 min Intensité : 115 % Matériel : Ballons – Piquets – Coupelles – Cerceaux – Buts Objectif : Améliorer la condition…

4-3-3 ou 4-4-2 vainqueur de la finale de Ligue des Champions ?

Cette année la finale de la Ligue des Champions oppose la Juventus Turin au FC Barcelone. Cette finale de Champions League sera l’occasion d’opposer deux styles de football. Décryptage. Aujourd’hui, le football Espagnol domine l’Europe. Et même si certains ne jurent que par la Premier League Anglaise, quand on regarde les chiffres, personne n’arrive à…

L’analyse du Classico OM-PSG

Ce duel n’est vraiment pas comme les autres et il sera toujours unique en Ligue 1. L’OM surprenant depuis le début de la saison accueille, le grand favori de cette Ligue 1 mais qui tâtonne depuis le début de l’exercice. Après une semaine plutôt calme (ce qui n’est pas plus mal), nous voici arrivés au…

Quelle tactique pour le PSG ?

Après les différents essais de l’ère Ancelotti, depuis l’arrivée de Laurent Blanc, le PSG a opté pour un schéma tactique. Le fameux 4-3-3. Voici donc un peu de stabilité au sein de l’effectif parisien. Le 4-3-3 est le schéma tactique le plus utilisé dans le monde car il est sans doute le plus facile à…

Tactique – Le renouveau du 4-3-3

Le 4-3-3 et l’un des plus anciens schémas tactique encore utilisés dans le football moderne, que ce soit dans le monde professionnel ou amateur. Dans les années 90, il était l’un des schémas tactiques phares des équipes qui ne souhaitaient pas jouer avec deux attaquants. Ce fut, entre autres, celui qui  fait la renommée de…