Séance d’entrainement Tactique : Améliorer son positionnement sur le terrain et savoir se replacer

Séance d’entrainement Tactique :
Améliorer son positionnement sur le terrain et savoir se replacer

 

Dominante : Tactique
Durée de l’exercice : 6 min x 2  (entre les deux périodes observer 3 min de repos puis en faire de même à la fin de la deuxième partie de 6 min)
Intensité : 70 %
Matériel :   Ballons – But – Coupelles

 

Objectif : Améliorer son positionnement sur le terrain et savoir se replacer pour empêcher l’adversaire d’attaquer.

 

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Descriptif, consignes :

 

Sur un terrain équivalent à deux surfaces de réparation faire 3 équipes + 1 gardien

–       4 rouges

–       4 bleus

–       3 jaunes

Placer les jaunes : 2 en dehors du terrain et 1 dans le jeu

Les rouges attaquent le but, les bleus doivent récupérer

S’ils récupèrent, ils doivent aller toucher un des joueurs jaunes du centre. Ils peuvent alors attaquer et c’est les rouges qui défendent.

Le jaune sur le terrain change tout les 2 minutes. Celui qui est sur le terrain se balade sur le terrain mais ne doit pas rester au centre pour que l’équipe que défend puisse bien lever la tête pour le chercher lors du replacement.

 

Dans cet exercice, l’important est de bien se resituer au moment de la transition. Les joueurs doivent lever la tête et ce demander : « Où je dois me placer pour empêcher l’adversaire de progresser sur le terrain ».

 

Variantes :

Il est possible de demander aux joueurs de jouer seulement au sol. Pas de long ballons ou de ballons en l’air.

Positionnez de nombreux ballons tout autour du terrain et demandez-leur de faire les touches aux pieds pour accélérer le jeu. Ou alors demander aux jaunes de l’extérieur de redonner le ballon rapidement lorsque le ballon du match est sorti.

 

 

 

Séance d’entrainement proposée par notre partenaire :

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